ACT therapie GGZ, wat is het?

De kernprincipes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) vormen de basis van deze benadering en bieden een raamwerk voor het bevorderen van psychologische flexibiliteit. ACT GGZ richt zich op zes kernprocessen: acceptatie, defusie, het zelf als context, het hier en nu, waarden en toegewijde actie. Deze processen werken samen om individuen te helpen omgaan met negatieve gedachten en emoties, zich te richten op wat echt belangrijk is in hun leven en stappen te zetten in de richting van een waardevol en betekenisvol bestaan.

ACT behandeling heeft een breed toepassingsgebied en kan effectief worden gebruikt bij verschillende psychische aandoeningen en problemen. Het wordt vaak ingezet bij de behandeling van depressie, angststoornissen, verslaving, chronische pijn en stressmanagement. Bovendien wordt ACT ook toegepast in andere contexten, zoals op de werkplek en in schoolsituaties, waar het kan helpen bij het vergroten van veerkracht, het verbeteren van prestaties en het bevorderen van welzijn.

De flexibele en holistische benadering van ACT maakt het een waardevol instrument voor het verbeteren van het psychisch welbevinden en het bevorderen van een gezond en vervuld leven.

Binnen Acceptance and Commitment Therapy (ACT) worden er bij Psychotherapy & Movement in Amsterdam verschillende therapeutische technieken toegepast om psychologische flexibiliteit te bevorderen en individuen te helpen hun doelen te bereiken. Mindfulnessoefeningen spelen een centrale rol in ACT, waarbij cliënten leren om bewust te zijn van hun gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zonder hierover te oordelen.

Daarnaast worden defusie technieken gebruikt om afstand te nemen van negatieve gedachten en deze te observeren als mentale gebeurtenissen in plaats van als feitelijke waarheden. Waarden clarificatie helpt cliënten om hun diepste waarden en doelen te identificeren, terwijl experiëntiële oefeningen hen de mogelijkheid bieden om nieuwe manieren van handelen uit te proberen die in lijn zijn met deze waarden. Door middel van deze en andere technieken kunnen cliënten hun psychologische flexibiliteit vergroten en stappen zetten naar een leven dat meer in overeenstemming is met hun waarden en doelen.

Onderzoek heeft consistent aangetoond dat ACT therapie effectief is bij het behandelen van verschillende psychische aandoeningen en problemen. Studies tonen aan dat ACT kan leiden tot significante verbeteringen in symptomen van depressie, angststoornissen, verslaving en stressgerelateerde problemen. Bovendien heeft ACT ook positieve effecten op het bevorderen van psychologisch welzijn, veerkracht en kwaliteit van leven bij individuen. Het unieke aan ACT is dat het niet alleen gericht is op het verminderen van symptomen, maar ook op het vergroten van psychologische flexibiliteit en het bevorderen van welzijn op lange termijn. Deze bevindingen onderstrepen de waarde van ACT als een effectieve benadering van psychotherapie voor het helpen van individuen bij het bereiken van een bevredigend en vervullend leven.